Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2019
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55,3 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 oktober 2019:
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1454 kcal
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Fett: 67,15g | Prot: 111,48g | Kolh.: 94,37g.
Frukost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ローソン ブランパン, ローソン チーズ好きのためのシーザーサラダ. Middag: 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, しょうが焼き. Snacks/Annat: ネスレ クレマトップ, コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー. mer...
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1607 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 19 timmar och 25 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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