|
напоминалка! тренировка в зале подходы 3×15раз..ноги: приседания с гантелей, махи 3×20раз ; руки, плечи..жим вверх..,пресс .
|
74,4 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1159 kcal
|
Fett: 73,75g | Prot: 45,27g | Kolh.: 78,36g.
Frukost: Бутерброд с Маслом и Рыбой. Lunch: Свинина Тушеная, Мираторг Овощи Гриль с Итальянскими Травами. Middag: Салат Овощной с Маслом. mer...
|
stadig vikt
|