Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2019
|
65,3 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1097 kcal
|
Fett: 27,44g | Prot: 81,52g | Kolh.: 133,31g.
Frukost: Glaceau Vitamin Water, Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis, Nescafé Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato . Lunch: Tomates, Aceitunas Negras, Repollo, Dole Lechuga Escarola, Pescado al Horno o Hervido, Mote. Middag: Red Bull Red Bull Sugarfree, Regimel Yogurt Sabor Mora, Fajitas de Pollo y Verduras, En Linea Cereal Proteina, Costa Bombones Carezza. mer...
|
|
2172 kcal
|
Träning:
Power Jump ext - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
|