Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2019
|
84,5 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1784 kcal
|
Fett: 66,18g | Prot: 101,38g | Kolh.: 182,75g.
Frukost: Ичалки Сыр Манчего , Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Авокадо Авокадо, Яйцо, Ржаной Хлеб. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Ржаной Хлеб, Оливковое Масло, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Middag: Вино Красное Сухое, Спаржа, Оливковое Масло, Ржаной Хлеб, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Маслины, Вареное Яйцо, Магнит Томаты Свежие. Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Кофе, Яблоко Желтое, Магнит Банан. mer...
|
|
1821 kcal
|
Träning:
Рисовать - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Studera - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Apple Health - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|