Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2019
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1442 kcal
|
Fett: 43,04g | Prot: 135,62g | Kolh.: 131,94g.
Frukost: Whole Wheat Bread, Fried Egg . Lunch: Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) , Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Middag: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Whole Wheat Bread. Snacks/Annat: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Mangos . mer...
|
|
1806 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Estrelita Marbun 's vikthistorik
|