Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1802 kcal
|
Fett: 25,20g | Prot: 105,47g | Kolh.: 291,65g.
Frukost: Good Day Chococinno, Mangga, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Ikan Asin, Jeruk, Emping Melinjo, Sambal Goreng, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Tahu Kukus, Nasi Putih. Middag: Jengkol, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Nasi Putih, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Taro Taro Net (40g). mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|