Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2019
|
93,0 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1734 kcal
|
Fett: 100,45g | Prot: 109,86g | Kolh.: 45,23g.
Frukost: Kirkland Signature Organic Coconut Oil. Lunch: Oscar Mayer Traditional Bacon, Wegmans Tarragon Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Boiled Egg. Middag: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Greenridge Farm Beef Snack Stick, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Coors Light Beer, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Phillips Fiber Good Gummies, Macadamia Nuts. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lokidixon 's vikthistorik
|