Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2019
|
74,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
891 kcal
|
Fett: 34,85g | Prot: 22,57g | Kolh.: 127,59g.
Middag: Bimoli Minyak Goreng, Chayote (Fruit) , Cauliflower , Mustard Greens, Fried Egg, SuperIndo Beras Merah. Snacks/Annat: Qtela Keripik Singkong BBQ, Date, Bakwan. mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|