|
ansiedade acabando comigo
|
84,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1174 kcal
|
Fett: 47,71g | Prot: 68,88g | Kolh.: 121,14g.
Frukost: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Piracanjuba Leite Integral. Lunch: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Middag: Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Frimesa Leite Fermentado Desnatado (170g), Goiaba. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Flavia focada2019 's vikthistorik
|