|
66,8
Het doel is 65. Ik ben er bijna.
Ik verhoog de calorieën vanaf vandaag van 1900 naar 2000 om een stabiele basis te zoeken.
|
66,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1987 kcal
|
Fett: 59,34g | Prot: 131,40g | Kolh.: 187,78g.
Frukost: Peijnenburg Volkoren Ontbijtkoek (25g), AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Gebakken Ei, Volkoren Brood. Lunch: Lidl Bevroren Bosvruchten, Magere Kwark, Aldi Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood. Middag: Aldi Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood, Maggi Aardappelpuree, Broccoli, Stoofvlees. Snacks/Annat: Coop Komijnekaas 20+, Peijnenburg Volkoren Ontbijtkoek (25g), Rode Tafelwijn, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade 70%, Magere Kwark. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|