Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2019
|
69,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1311 kcal
|
Fett: 67,96g | Prot: 110,47g | Kolh.: 68,21g.
Frukost: Beyaz Peynir, Keçi Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Middag: Zeytinyağı, Keçi Peyniri, Domatesler, Bebek Ispanak, Doğanay Şalgam Suyu, Antrikot. Snacks/Annat: Hurma, Ceviz, Kestane, Greyfurt, Mandalina, Nar, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sadancoskun 's vikthistorik
|