Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2019
|
132,7 kg
Tappat hittills: 49,5 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1490 kcal
|
Fett: 42,72g | Prot: 173,23g | Kolh.: 100,11g.
Frukost: Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Bananas, Lancewood Double Cream Yoghurt, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. Lunch: Nando's Portuguese Salad, Nando's 1/4 Chicken Breast. Middag: Sweet Potato, Tomatoes, Onions, Green Peppers, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Carrots, Woolworths Mixed Vegetables, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fat Mike's 's vikthistorik
|