Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2019
|
62,4 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1016 kcal
|
Fett: 38,93g | Prot: 53,52g | Kolh.: 118,13g.
Lunch: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Acar Mentimun Manis, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Middag: Ikan Asin, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Annat: Buah Kiwi, Stroberi, Prochiz Cheddar Cheese, Es Kelapa Muda, Mangga, Martabak Telur, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mer...
|
|
1848 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
omeysandra 's vikthistorik
|