|
14.7%
|
71,2 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2013:
|
1432 kcal
|
Fett: 36,43g | Prot: 153,03g | Kolh.: 115,81g.
Frukost: Сыр Гауда, Яичный Омлет, Сахар. Lunch: Сушки, Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Протеин 100% Whey Gold Standard, Овощной Салат. Middag: Творог 0.5%, Сушки, Зеленый Горошек, Атлантическая Треска, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Сушки, Арахис, Яблоко. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|