Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2019
|
61,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1613 kcal
|
Fett: 71,06g | Prot: 111,95g | Kolh.: 131,74g.
Frukost: Окей Виноград Черный, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Хлеб Бородинский, Белебеевский Сыр Гауда Экстра. Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Соевый Соус, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Яйцо (Целое). Middag: Хлеб Бородинский, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Annat: Окей Виноград Черный, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. mer...
|
|
1833 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|