Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2019
|
78,0 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2019:
|
1517 kcal
|
Fett: 84,47g | Prot: 93,75g | Kolh.: 101,85g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Chicken Breast, Mixed Salad Greens, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Tillamook Shredded Sharp Cheddar Cheese. Middag: Pork Stir Fry. Snacks/Annat: General Mills Rice Chex Cereal, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Chobani Flip Peanut Butter Cup, Roasted Salted Cashew Nuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Publix Red Seedless Grapes. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Stepmaskin - 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|