Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2019
|
54,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2019:
|
1228 kcal
|
Fett: 31,96g | Prot: 129,18g | Kolh.: 104,02g.
Frukost: Кофе с Молоком, Оладьи на Кефире, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. Lunch: Яичный Белок, Макароны Отварные, Магнит Перец Болгарский Гриль, Куриное Филе на Гриле. Middag: Geneticlab Протеин, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Geneticlab Протеин. mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kat532snob 's vikthistorik
|