Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2013
|
73,8 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2013:
|
1446 kcal
|
Fett: 47,31g | Prot: 73,60g | Kolh.: 185,99g.
Frukost: Low Fat Cottage Cheese, Apples, Tap Water, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered). Lunch: Green Snap Beans (Drained Solids, Canned), Tap Water, Diet Coke, Pork Polska Kielbasa, Macaroni or Noodles with Cheese (Boxed Mix with Cheese Sauce). Middag: Tap Water, Cauliflower & Cheese Sauce, Pickles, Pork Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Snacks/Annat: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Fresh Fruit, Pineapple. mer...
|
|
2082 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|