Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2019:
|
560 kcal
|
Fett: 11,74g | Prot: 30,46g | Kolh.: 92,54g.
Frukost: Pisang. Lunch: Mangga, Ikan Tongkol, Sayur Asem. Middag: Pisang Goreng. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rizkaoktaviyani 's vikthistorik
|