Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2010
|
87,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2010:
|
2444 kcal
|
Fett: 63,44g | Prot: 115,24g | Kolh.: 237,51g.
Frukost: Nonfat Peach Greek Yogurt, Cream (Half & Half), Organic Flax Plus Granola Cereal. Lunch: Sun Chips Spicy Chipotle, Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), Whole Grain 15 Grain Bread, Turkey Breast (97% Fat Free, Lemon Pepper Flavor, Smoked). Middag: Italian Salad Dressing, green beans, potatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Brown Ale Beer, Bourbon, Apples, ProteinPlus - Chocolate Crisp. mer...
|
|
3112 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tmiller123 's vikthistorik
|