Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2019
|
71,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2019:
|
3763 kcal
|
Fett: 142,69g | Prot: 128,28g | Kolh.: 499,92g.
Frukost: Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог 5%, Чай, Сахар. Lunch: Картофель Отварной, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Верес Фасоль с Грибами, Итальянский Хлеб. Middag: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Мёд, Чай, Санта Бремор Икра с Копченым Лососем, Итальянский Хлеб. Snacks/Annat: Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Лента Шоколад Молочный, O'Zera Шоколад 72%, Чай, Груша. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|