Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2019
|
70,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2019:
|
5106 kcal
|
Fett: 134,78g | Prot: 151,60g | Kolh.: 828,82g.
Frukost: Чай, Сахар, Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог 5%. Lunch: Итальянский Хлеб, Искра Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Манная Каша на Молоке. Middag: Чай, O'Zera Шоколад 72%, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Картофель (без Соли, Отварной), Верес Фасоль с Грибами, Итальянский Хлеб. mer...
|
|
2163 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 7 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|