Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2019
|
76,1 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2019:
|
1432 kcal
|
Fett: 69,81g | Prot: 60,82g | Kolh.: 144,04g.
Frukost: Сыр Российский, Помидоры, Яготинское Сливочное Масло, Кулиничи Хлеб Рижский, Вареное Яйцо. Lunch: Сало, Хлеб Черный, Лаваш с Сыром, Говядина Отварная, Вермишель. Middag: Мёд, Хурма, Мандарины, President Сметана 10%, Творог 9%. Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Лукум, Яготинское Сливочное Масло, Кулиничи Хлеб Рижский. mer...
|
|
661 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme och 30 minuter, ходьба 4,5 км - 1 timme och 4 minuter, Google Fit - 21 timmar och 26 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
щ людмила 's vikthistorik
|