Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2019
|
76,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2019:
|
3130 kcal
|
Fett: 110,68g | Prot: 199,75g | Kolh.: 316,81g.
Frukost: Böklunder Gegrillter Kochschinken, Alpenmark Frischkäse Leicht, Golden Toast Vollkorn Toast, Aldi Gouda Extra Pikant, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate, Solevita Orangensaft, Ener Bio Erdnuss-Creme, Aprikosenkonfitüre, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alpenmark Frischkäse Leicht, Aldi Gouda Extra Pikant, Kemper Delikatess Salami. Lunch: Grandiso Puddingpulver, Lidl Beerenmix, Ja! Milch 3,5%, Ei, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Lidl Haferflocken, Milbona Skyr Pur, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. Middag: Real Quality Schollenfilets Natur, Ei, Banane, Rama Cremefine 7%, Landjunker Putengeschnetzeltes, Süßkartoffel. Snacks/Annat: Trader Joe's Macadamia-Nüsse, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Haribo Fruitmania Joghurt. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maxattom4ik 's vikthistorik
|