|
5:30 am 2700 cal
|
89 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2019:
|
2711 kcal
|
Fett: 55,41g | Prot: 144,99g | Kolh.: 401,38g.
Frukost: النخلة حلاوة طحينية فاخرة سادة, أبوقوس حليب مكثف محلى, الصافي حليب قليل الدسم, Fitness خبز, Date, Egg Yolk, Egg White. Lunch: Natureland Vegetable Broth, العلالي معجون طماطم, الجوهرة رز أبيض (بسمتي), أرض الطبيعة سمن بلدي, Veal Sirloin (Lean Only) , Orange, Red Delicious Apples. Middag: Almonds , كرافت جبن شرائح قليل الدسم, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Fitness خبز, Pomegranate, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Annat: All Bran Flakess, Smoothie Factory Watermelon Yogurt, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|