Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2019
|
61,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2019:
|
1704 kcal
|
Fett: 47,92g | Prot: 125,84g | Kolh.: 190,27g.
Frukost: Ударница Зефир в Шоколаде "Шармэль" Классический, Black Dragon Чай Молочный Улун, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсянка 3. Lunch: У Палыча Сыр Качотта, Ударница Зефир в Шоколаде "Шармэль" Классический, Кофе с Молоком, Сарафаново Сметана 15%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Middag: Fish House Сёмга Слабосолёная, Овощи Гриль, Дорадо. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Киви, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1979 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|