Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2019
|
52,4 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2019:
|
1296 kcal
|
Fett: 37,89g | Prot: 75,83g | Kolh.: 169,75g.
Frukost: Блины из Рисовой Муки, Блины Гречневые, Блины на Воде, Кукурузные Блины, Ратибор Варенье Крыжовник, Маслозавод Нытвенский Творог 5%, Вемол Творог Обезжиренный. Lunch: Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии. Middag: Апельсин, Макфа Макароны Отварные, Кировский Поджарка Свиная "Экстра", Дикси Свиная Поджарка, Вешенки, Лечо. Snacks/Annat: Ванильное Мороженое. mer...
|
|
1379 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 5 minuter, Duscha - 15 minuter, Diska - 10 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|