Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2019
|
52,6 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2019:
|
1415 kcal
|
Fett: 38,92g | Prot: 86,29g | Kolh.: 192,22g.
Frukost: Nestle Кукурузные Хлопья, Кукурузные Блины, Блины на Воде, Блины Гречневые, Блины из Рисовой Муки, Вемол Творог Обезжиренный, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Lunch: Апельсин, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Продукты XXII Века Кокосовая Мука. Middag: Вешенки, Дикси Свиная Поджарка, Кировский Поджарка Свиная "Экстра", Кабачки Тушеные, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Тушеные Овощи. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кабачки Тушеные, Морковь, Приготовленная Морковь, Запеченный Картофель, Тушеные Овощи. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|