Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2019
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55,3 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 oktober 2019:
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1995 kcal
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Fett: 89,23g | Prot: 103,80g | Kolh.: 197,82g.
Frukost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン. Lunch: サントリーフーズ クラフトボス ラテ, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Annat: ウイダー プロテインバー バニラ. mer...
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1605 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 55 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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