|
Цель к началу марта 65 кг, у меня получится;)
|
66,7 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2013:
|
1127 kcal
|
Fett: 58,84g | Prot: 58,53g | Kolh.: 91,33g.
Frukost: Суп Овсяный Молочный, Чай Несладкий, kinder pingui, Щи из Квашенной Капусты Густые (с Говядиной, Картофелем и Рисом). Lunch: Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Шашлык из Свинины. Middag: Ананас. Snacks/Annat: Молоко Отборное 3,5-4,0% (с Родины Деда Мороза), Кофе. mer...
|
|
1857 kcal
|
Träning:
Ручная уборка снега - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|