|
Вес пошёл вверх)) растём. 19,5 недель. Общая прибавка 2 кг
|
77,6 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2019:
|
1834 kcal
|
Fett: 88,25g | Prot: 99,80g | Kolh.: 161,85g.
Frukost: Bombbar Протеин Шоколад, Тёма Биолакт без Сахара, Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Milk, Millet (Cooked). Lunch: Тёма Биолакт без Сахара, DC Daily Сырники со Сгущенным Молоком. Middag: Olive Oil, Mlekara Subotica Сербская Брынза, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Annat: Plums , Honeydew Melon, Ашан Блинчики с Мясом, Egg Omelet , Останкино Сосиска Папа Может. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|