Lost68 's dagbok, 18 okt 19

Gaat echt lekker hè 

jaaa zo fijn! Heb hem eindelijk door ;) En IF maakt alles makkelijker 

Nou lekker toch als het werkt voor je dan werkt het. Dat is het belangrijkst  

Zo blij voor je! Je hebt zolang gestreden zonder af te vallen. Top, dat het nu toch weer lukt! 

Fijn voor je Lost dat je zakt, het gaat gestaag maar alle kleine beetjes bij elkaar is heel veel. Op naar je volgende doel 💪💪 

Ben blij voor je!💪🏼 

Dank jullie wel! Ben ook zo blij dat ik heb volgehouden, normaal had ik allang de handdoek in de ring gegooid. 

En hoe lukt t je nu wel dan? 

IF maakt het voor mij makkelijker binnen de 1300 calorieen te blijven. En heel heel strak noteren wat ik allemaal in mijn mond stop. Alhoewel ik de laatste week door drukte niet goed aan toe ben gekomen. Keto zegt, eten tot je verzadigd bent, maar dat gaat bij mij echt niet op.... 

Ja dat is herkenbaar. En eet je dan 2 maaltijden + tussendoortje? Zo doe ik het sinds een tijdje en dat bevalt me goed. Ik kan dan voldoende eten tijdens de maaltijden om ook echt verzadigd te zijn. Mijn calorie inname ligt alleen wel nog een stuk hoger dan die van jou. Dagelijks 1850. Maar ik doe sinds 2 weken ook een 24 uursvast en dat haalt dan de gemiddelde daginname wel naar beneden. Ik kom dan rond de 1700. Misschien ook een tip voor jou, dan zou je je daginname iets kunnen verhogen. 

Ik eet idd 2 maaltijden zonder/weinig tussendoor. Ik ben 156, vandaar lage calorie inname, hoe lang ben jij? Ik val niet af als ik boven de 1400 zit. Wauw 24 uur vast respect hoor, dat zie ik mezelf niet doen.  

Ik ben 1.66, maar ook nog een heel stuk zwaarder dan jij. Dus ook logisch dat mijn calorie inname hoger ligt. Ik dacht toen ik 6 maanden geleden met IF begon ook dat ik dat nooit 16 uur kon volhouden. Heb het echt op moeten bouwen. Nu is het deel van mijn dagritme en wil ik niet anders meer. En ik heb nu dus 2x een 24 uursvast gedaan en dat vind ik wel zwaarder, maar is ook goed te doen. En zoals gezegd, als ik dat 1x per week doe en verder mijn max. calorieinname op de andere dagen volg, dan haalt het mijn gemiddelde weekinname naar beneden😊 

Lekker he, geeft zoveel rust. Ik baal als het soms niet uitkomt, maar minimaal 4 x IF lukt mij gelukkig. Op naar onze volgende doel! 

Absoluut! En zo gaan we gewoon lekker door met halen van onze doelen😀👍🏻