|
Ну в общем вот итог моего #жиронабора😫 за 4 месяца, оказалась сахарозависима, делюсь с этим здесь, потому что знаю, возьму себя в руки и верну то, что было. Цель поставлена, сроков нет, все постепенно и максимально правильно!!! Будут желающие достигать вершин вместе, пишите, буду рада
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2019:
|
1056 kcal
|
Fett: 38,07g | Prot: 102,32g | Kolh.: 69,44g.
Frukost: Золотая Пашня Геркулес, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Магнит Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Lunch: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Лента Авокадо, Хек, Брокколи. Middag: Лента Авокадо, Капуста Тушеная без Масла, Болгарский Перец, Куриное Филе, Помидоры. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный , Арахисовая Паста, Киви, Творог (Обезжиренный). mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|