Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2019
|
61,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2019:
|
1700 kcal
|
Fett: 70,94g | Prot: 128,43g | Kolh.: 133,94g.
Frukost: Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Хлеб Бородинский, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Окей Виноград Черный, Белебеевский Сливочный Сыр. Lunch: SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Макфа Макароны Отварные, Барко Тунец Натуральный, Соевый Соус, Белебеевский Сливочный Сыр. Middag: Помело, Свиная Отбивная, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Annat: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Окей Виноград Черный, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
1848 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|