Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2019
|
72,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2019:
|
1202 kcal
|
Fett: 41,39g | Prot: 89,63g | Kolh.: 119,34g.
Frukost: Frisian Flag Susu Kental Manis, Pisang, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Susu (Susu Murni). Lunch: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus, Paha Ayam. Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Melon. Snacks/Annat: Melon, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yeny supriyatin 's vikthistorik
|