Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2019
|
62,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2019:
|
825 kcal
|
Fett: 35,64g | Prot: 55,04g | Kolh.: 66,91g.
Frukost: Telur Rebus Lunak, Ceker. Lunch: Ceker, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Ikan Asin, Ceker, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Nanas, Donat Dilapisi Gula. mer...
|
|
1621 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hesti chan 's vikthistorik
|