|
Мысли на ночь. С завтрашнего утра начинаю. Даю себе месяц . Убираю из питания белый хлеб, сахар только 1 ч л в день, майонез, колбасу.
|
80,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2019:
|
1833 kcal
|
Fett: 73,95g | Prot: 116,54g | Kolh.: 178,41g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lunch: Шармэль Зефир Яблочный, Кофе с Молоком и Сахаром, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Жареная или Запеченная Куриная Голень. Middag: Салат Оливье, Банан. Snacks/Annat: Данон Творожный Клубника Земляника, Куриные Котлеты. mer...
|
stadig vikt
|