Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2019
|
79,5 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2019:
|
1461 kcal
|
Fett: 67,61g | Prot: 97,83g | Kolh.: 118,60g.
Lunch: Good & Gather Pepper Jack Cracker Cut Cheese, 365 Leafy Greens Blend, Green Peas (Frozen), Aidells Spicy Mango with Jalapeño Smoked Chicken Sausage. Middag: Shrimp Lo Mein, Beef and scallops, Egg Drop Soup. Snacks/Annat: Biena Chickpea Snacks - Sea Salt, Tangerines (Mandarin Oranges), Onions. mer...
|
|
2695 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Körning - 2 timmar och 15 minuter, Titta på TV - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Officially39 's vikthistorik
|