Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2019
|
53,3 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2019:
|
1546 kcal
|
Fett: 49,04g | Prot: 71,09g | Kolh.: 210,98g.
Frukost: Café, Pão Francês. Lunch: Laranjas, Subway Cebola, Jiló, Tomates, Costeleta de Porco Frita, Quero Feijão Carioca . Middag: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Bisteca de Porco Grelhada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Real Chá Mate, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ameixas, Banana Caturra, Mamão Formosa, Suco de Melancia. mer...
|
|
1377 kcal
|
Träning:
Löpband - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rafaelab_13 's vikthistorik
|