Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2019
|
58,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2019:
|
1295 kcal
|
Fett: 54,27g | Prot: 43,27g | Kolh.: 151,90g.
Frukost: Land Latte Scremato, Crema Pasticcera, Stuffer Pasta Sfoglia. Middag: Olio Extra Vergine di Oliva, Pangrattato, Coop Pomodori Secchi Sott'olio, Despar Spinaci in Foglie , Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate . Snacks/Annat: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Burro di Arachidi, Pane di Segale, Crema Pasticcera. mer...
|
|
1609 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elena.green84 's vikthistorik
|