Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2019
|
62,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2019:
|
1879 kcal
|
Fett: 128,86g | Prot: 123,56g | Kolh.: 57,56g.
Frukost: Папа Может Сосиски Сочные, Жареное Яйцо без Жира, Запеканка Творожная Ням, Американо, Эковакино Молоко 3,4%. Lunch: Сыр Маасдам, Ultimate Nutrition Омега 3, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. Middag: Котлета Домашняя, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Annat: California Gold Nutrition BCAA, California Gold Nutrition BCAA , Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Берёзка Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Ореховый Рай Миндаль, Зеленый Чай, Эковакино Молоко 3,4%, Американо, Орехи Кешью. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Google Fit - 22 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Innchantik 's vikthistorik
|