Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2019
|
91,7 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2019:
|
2363 kcal
|
Fett: 121,14g | Prot: 120,13g | Kolh.: 216,35g.
Frukost: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Bananas, Almonds, Almonds, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds. Lunch: Date, SPAR Full Cream Fresh Milk, Boiled Egg. Middag: Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Cadbury Dairy Milk Wholenut, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Cadbury Dairy Milk Wholenut, Green String Beans, Cauliflower, Broccoli, Meatballs with Sauce (Mixture). mer...
|
|
2545 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 24 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|