Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2019
|
76,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2019:
|
2808 kcal
|
Fett: 100,36g | Prot: 164,20g | Kolh.: 299,73g.
Frukost: Fjordkrone Lachsforelle, Alpenmark Frischkäse Leicht, Aldi Gouda Extra Pikant, Milbona Skyr Pur, Alesto Walnüsse, Äpfel, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Lunch: Grandiso Puddingpulver, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Lidl Beerenmix, Ja! Milch 3,5%, Ei, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Lidl Haferflocken, Milbona Skyr Pur. Middag: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Aldi Haferflocken, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Banane, Ei, Lidl Basmati Reis. Snacks/Annat: Körfez Ayran, Haribo Fruitmania Joghurt, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maxattom4ik 's vikthistorik
|