|
teman2 disini ada yg ikut debm kah? share pengalamnnya dong 😊
|
68 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2019:
|
484 kcal
|
Fett: 24,39g | Prot: 31,19g | Kolh.: 39,48g.
Lunch: Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Sambal Goreng Kentang. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Teh Tawar. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Vila - 23 timmar, Gym - 30 minuter, Löpband - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rizkaoktaviyani 's vikthistorik
|