Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2019
|
49,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2019:
|
1542 kcal
|
Fett: 41,71g | Prot: 112,44g | Kolh.: 174,49g.
Frukost: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, コーヒー, カボチャの煮物, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ネギ, ごま油, キャベツ, 鶏のもも肉（皮なし）, ゆで卵, 玄米ごはん. Lunch: 漬け物, まいたけ, 醤油, 砂糖, ミツカン 本みりん, トップバリュ 純米料理酒, 牛肉, 納豆, 玄米ごはん, 明治 ザバス ウェイトダウン, メグミルク すっきりCa鉄. Middag: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 生春巻き, 煮しめ, 煮魚, ご飯. mer...
|
|
1585 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|