Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
74,2 kg
Tappat hittills: 17,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
1126 kcal
|
Fett: 44,04g | Prot: 72,43g | Kolh.: 61,12g.
Frukost: Frimesa Queijo Mussarela, McDonald's Café com Leite (200ml). Lunch: Azeite de Oliva, Tirolez Queijo Coalho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Seara Peito de Frango Ao Molho com Catupiry e Vegetais, Quiabo. Middag: Sopa de Feijão, Sopa de Legumes, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Hortifruti Repolho Branco Cru. Snacks/Annat: Heineken Cerveja Heineken Lata. mer...
|
|
2231 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 7 minuter, Matlagning - 1 timme och 7 minuter, Vila - 5 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|