Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
68,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
491 kcal
|
Fett: 25,91g | Prot: 27,73g | Kolh.: 38,99g.
Frukost: Колбаса Докторская, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Яичница. Lunch: Щи с Мясом. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Шоколад. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Situps - 2 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 15 minuter, Löpband - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 33 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1наталья13к 's vikthistorik
|