|
За 5 дней -1,3 кг. Неплохо, спасибо "Леовиту"! В выходные можно себя побаловать, но умерено:) На ночь не кушать, продолжать пить не менее 2-х литров воды.
|
66,8 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2013:
|
1260 kcal
|
Fett: 28,56g | Prot: 47,90g | Kolh.: 215,04g.
Frukost: Морс Клюквенный, Кефир 2,5%, Творог, 0,2%. Lunch: Обычные Блины, Морс Клюквенный, Яйцо Столовое "Квайт Кольк", Закуска Овощная "Закарпатская". Middag: Закуска Овощная "Закарпатская", Морс Клюквенный, Щи из Квашенной Капусты Густые (с Говядиной, Картофелем и Рисом), Кисель "Очищающий". Snacks/Annat: Яблоки, Морс Клюквенный. mer...
|
|
1680 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|