Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
111,8 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
2652 kcal
|
Fett: 106,60g | Prot: 118,15g | Kolh.: 297,31g.
Frukost: Кокосовое Масло, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Now Foods Ультра Омега-3, Водка. Lunch: Колбаса, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Сметана, Борщ, Вареное Яйцо, Водка. Middag: Green Ray Горошек Консервированный, Сосиски, Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Мистраль Гречка Отварная, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Snacks/Annat: Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. mer...
|
|
2702 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|