Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
97,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
2786 kcal
|
Fett: 88,92g | Prot: 83,47g | Kolh.: 253,76g.
Frukost: Maapähkinät, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%, Luumut, Nektariinit, Mandariini, Maitokahvi. Lunch: Rainbow Italiansalaatti, Rainbow Italiansalaatti. Middag: Vodka, Martini, Fazer Amica Tomaattisalsaa, Vaalea Leipä, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Valio Arki Juusto, Tomaattikeitto, Ranskalaiset Perunat, Lampaanpaisti, Konjakki, Punaviini, Karhu Olut. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mandariini, Porkkanat, Mandariini. mer...
|
|
2936 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|